为心灵减压 为成长赋能

   五月的暖风轻拂，六月的蝉鸣即将响起。随着毕业季临近，六年级的准毕业生们出现不同程度的压力，为了帮助他们更好地度过这个特殊的学习阶段，优化心理素质，缓解焦虑和紧张情绪，5月19日下午，无锡市五爱小学邀请国家心理咨询师、青少年成长指导师蔡蔡走进校园，为六（4）班同学们带来别开生面的心理团辅课。

   小升初、毕业考意味着什么？蔡蔡老师的思考题一抛出，同学们便打开话匣子，为自己的心灵“解码”。有的同学说，小升初是对童年时光的告别，有的同学把小升初看做六年学习成果的检验，还有的同学把它当做班级和学校的筛选……同学们的想法是多么丰富，不少回答中闪烁着独到的见解。毕业考试虽然意义非凡，但归根结底也不过是人生所要面对的考试之一。蔡蔡老师用亲切幽默的语言调整同学们的心理状态，积极引导他们以乐观的心态面对生活，以从容的姿态迎接毕业。

   直面压力，释放情绪，才能更好地激发潜能。一张有趣的图片让同学们意识并接纳自己的负面情绪，随后，蔡蔡老师给同学们分享了耶克斯—多德森定律启示：保持中等水平的压力，学习效率最高；过高的压力则会干扰大脑活动的正常运作，降低学习效率；对于一般的压力，不必过度的担忧，有压力才可能有动力。

为了帮助同学们更好地缓解压力，放松心情，蔡蔡老师还分享了应对压力的小妙招：运动、倾诉、拥抱大树、呼吸放松、憧憬未来、心里求助等方法引导学生科学减压、为成长赋能。

   厚积薄发，大道至简。愿六（4）班每位同学都能放飞心情，以更积极、更阳光的心态投入到最后的冲刺阶段，以更饱满的精神状态为自己的小学生活画上完美的句号。 

撰稿：陈欢

摄影：六（4）班